Miért mozogj rendszeresen?
Az egészség megőrzéséhez a rendszeres mozgás elengedhetetlen feltétel. A természetes, szükséges mozgásra nincs ideje az átlagembernek. Így szép lassan megszokja, hogy inaktív. Az inaktivitás pedig az egyik komoly, önálló rizikófaktor az egészség tekintetében.
A sport segít nem csak a fizikai, de a lelki egészségünk fenntartásában is.
Life Coach-ként szívesen segítek, hogy a rendszeres testmozgás nyűg helyett a mindennapi életed elmaradhatatlan részévé váljon.
Azonnali mentális egészségi hatásai közé sorolhatók:
- szorongásoldás
- stressz levezetése, enyhítés
- depresszió csökkentése és megelőzése
- hangulat emelése
- önértékelés javítása
- önbizalom növelése – tanulási képesség javulása
- memória javulása
- koncentráció képesség javulása
- munkakedv növekedése – kreativitás javulása
- jobb, pihentetőbb alvás
Minden kezdet nehéz!
Eleinte pár perc is jobb, mint a semmi. Mikor már a napi rutin része, az állóképesség javulásával, megnő az igény a hosszabban tartó mozgásra.