Miért mozogj rendszeresen?

Főoldal » Miért mozogj rendszeresen?

Miért mozogj rendszeresen?

Az egészség megőrzéséhez a rendszeres mozgás elengedhetetlen feltétel. A természetes, szükséges mozgásra nincs ideje az átlagembernek. Így szép lassan megszokja, hogy inaktív. Az inaktivitás pedig az egyik komoly, önálló rizikófaktor az egészség tekintetében.
A sport segít nem csak a fizikai, de a lelki egészségünk fenntartásában is.

Azonnali mentális egészségi hatásai közé sorolhatók:

  • szorongásoldás
  • stressz levezetése, enyhítés
  • depresszió csökkentése és megelőzése
  • hangulat emelése
  • önértékelés javítása
  • önbizalom növelése – tanulási képesség javulása
  • memória javulása
  • koncentráció képesség javulása
  • munkakedv növekedése – kreativitás javulása
  • jobb, pihentetőbb alvás

Minden kezdet nehéz!

Eleinte pár perc is jobb, mint a semmi. Mikor már a napi rutin része, az állóképesség javulásával, megnő az igény a hosszabban tartó mozgásra.